Открой для себя мир скалолазания прямо в торговом центре. Современные скалодромы, профессиональные трассы и фитнес нового уровня.
Начать восхождениеЛазание на коротких трассах (до 5 метров) без веревки. Внизу лежат толстые мягкие маты. Идеально для новичков, развивает силу и логику.
Высокие стены (10-15 метров). Используется страховочная система и веревка. Отлично тренирует выносливость и борьбу со страхом высоты.
Официальная олимпийская дисциплина. Забег по стандартной трассе на время. Для тех, кто любит динамику и соревновательный дух.
Специальная тесная обувь с резиновой подошвой для идеального сцепления. На первое время всегда можно взять в аренду на ресепшене.
Белый порошок, который подсушивает руки и не дает им скользить по зацепкам. Must-have для любого скалолаза.
Нужна только для лазания с веревкой. Надевается на пояс и ноги. Также предоставляется в прокат в любом скалодроме.
Главная ошибка новичков — подтягиваться на руках. Ноги намного сильнее! Старайся переносить вес на ноги и просто придерживаться руками за стену.
Если лезть на согнутых руках, мышцы "забьются" за 2 минуты. Прямые руки расслабляют бицепс и переносят нагрузку на скелет.
Пальцы и плечи легко травмировать без подготовки. Уделите 10-15 минут суставной гимнастике перед тем, как лезть на стену.
В боулдеринге маты спроектированы так, чтобы гасить удар. Попроси инструктора показать, как правильно спрыгивать и группироваться.